آموزش سنگنوردی: مرور کامل
سنگنوردی یک فعالیت فراگیر و بدنی است که نیازمند آموزش مناسب است. اینگونه مقاله مروری کامل به مراحل یادگیری سنگنوردی تشریح میدهد. افراد با آشنایی این پروژه، خواهید شد شروع ارزندهتر به مسیر دیوارشادی داشته باشید. همچنین بر روشهای مقدماتی، در مسائل ایمنی توجه زیادی باید کرد.
آغاز دوره چکنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه به دیوارهنوردی محل تمایل پیدا و هنوز تجربه نداشتهاید، این مقاله برای شما بسیار مناسب میتواند. گام مهم این است که یک استاد مجرب را گرفتید کنید. همچنین لوازم مناسب چون کفش چکنوردی و زغال را حاصل کنید. بهتر است که در چند برنامهها بر رو روشهای پایهای تأکید کنید. این شروع یادگیری نحوه ایمن قرارگرفتن در لحظه صعود و چگونه از دیواره پایین بیایید گردد. همیشه به توصیهها حفاظتی رعایت نمایید و از سعی به کردن اقداماتی بیشتر از سطح خودتان دوری نمایید.
یادگیری سنگنوردی از ابتدا هیچ تا سطح پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک سفر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این روش میتواند از تمرینات ساده آغازین مانند یادگیری تکنیکهای بنیادی گرفتن دسته تا رسیدن به طنابهای چالشبرانگیز و عمیق بالاتر پیشرفت کند. به دوستان تازهکار، پیشنهاد میشود ابتدا در تیرهای در دسترس و هدایت یک مربی مجرب تمرینات گذرانند. علاوه بر این دقت به وسایل مهم و پایبندی اصول محل آمادهسازی عالی مطلوب است. با استمرار تلاش و علاقه، شایسته میتوانید به یک سنگنورد توانا تبدیل باشید.
دروس صخرهنوردی مبتدی: تکنیکها و تمرینات
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از تکنیکها و ورزشها مهم است. در وهلهی اول، درک حفاظت و مهارتهای ایجاد طناب لازم است. همچنین، اهمیت به مهارتهای صعود چون تکنیکهای گام و توزیع بار در راه گذر آهسته خیلی مهم است. تمرینات نظیر فعالیتها استقامتی برای بهبود ماهربهها و افزایش پایداری در ضمن در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
ابتدا دیوار نوردی در سالن مسقوف یک محل مطمئن، نیازمند گامهای خاص و فراگیری پله به پله است. نخستین اقدام، انتخاب یک سالن متناسب با امکانات مناسب و آموزگار ماهر است. بعد از آن باید لباس مناسب، کفش صخرهنوردی ویژه و کمکرسان کلاه را تهیه. فراگیری مبانی حفاظت، مثل قبول به فرامین مربی و استفاده از تکنیکهای درست آویزان شدن و رها دیواره، بهطور ضروری است. بهطور خلاصه، ممارست مداوم و استقامت، معیار ترقی در نوردی سالن است.
آموزش صخره نوری : در هر سطوح
آیا کسی مشتاق به آزمایش سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد ادامه مطلب دورههای دیوار نوردی در همه سطوح تجربه! از مبتدیان تا صخره نوردیکاران حرفهای. هر آموزش با Trainers با دانش برگزار میشود که به شما مهارتهای بنیادی دیوار نوردی، ایمنی و استراتژیهای تکامل را میآموزانند. افزون بر این فضای ما با وسایل مجهز و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبتنام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !